血压，这个时刻在我们体内“奔跑”的数值，藏着不少关乎健康的秘密。你知道吗？高压和低压还有各自“偏爱”的人群，而且它们一旦“调皮”升高，带来的危害可不小。今天，就和大家好好聊聊高压、低压那些事儿，以及该如何让它们乖乖“听话”。
高压、低压各偏向哪类人群？
血压里的高压，就像个“老熟人”，总爱找六十岁以上的老年人。随着年龄增长，血管逐渐老化，弹性慢慢下降，高压就容易趁机“抬头”。
而低压则更青睐中青年人群。现在的中青年，工作压力大、经常熬夜、饮食不规律，这些不良的生活习惯，都可能让低压悄悄升高。
高压长期升高，血管会变得越来越硬，弹性越来越差，就像老化的橡皮管，失去了原有的韧性。这不仅会增加脑梗的风险，更可怕的是，当高压超过180毫米汞柱时，可能引发急性心力衰竭、肾功能衰竭等严重疾病，直接威胁到生命安全。
再说说低压，一旦长期高于90毫米汞柱，就表明小血管发生了硬化。这可能会增加慢性肾病的风险，而且每升高5毫米汞柱，冠心病的风险就会增加11%，同时血管破裂的风险也会随之上升。
降压有妙招，对症来出招：
针对高压升高的情况，首先要在医生的指导下服用降压药，这是控制血压的重要手段。在生活中，要严格控制盐的摄入，每天最好不超过5克，因为过多的盐会让血压“不安分”。另外，多做散步、打太极拳等有氧运动，也能帮助高压保持稳定。
对于低压升高，除了遵医嘱吃药外，控制好体重是关键。要戒掉奶茶、甜品等，拒绝高糖、高脂肪食物，这些食物容易让体重飙升，进而影响低压。同时，规律运动也必不可少，坚持运动能让身体代谢更顺畅，有助于低压回归正常。
无论是高压还是低压升高，有两个习惯必须戒掉——吸烟和喝酒。喝酒会让血压升高约2到8毫米汞柱，对血压的稳定影响很大，为了健康，一定要远离烟酒。
血压的稳定，关乎着我们的生活质量和生命健康。了解高压和低压的“脾气”，及时做好预防和控制，才能让身体更健康，生活更安心。
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