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实际上，亚硝酸盐本身并不等于致癌物。人体摄入适量亚硝酸盐后，大部分会通过尿液排出体外，只有少部分会在特定条件下转化为亚硝胺。

如果每周排便少于3次，或排便不畅、费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便等情况，且粪便干干的、硬巴巴的，超粗超硬，即为便秘。

荔枝中含有大量的果糖，当一次性摄入过多荔枝时，果糖迅速进入血液，但人体对果糖的代谢需要转化为葡萄糖才能被利用。医生建议，成年人每天食用荔枝不宜超过10颗。

“白肺”不仅会引发呼吸困难、高热、咳嗽等严重症状，还可能危及生命。而这一切的罪魁祸首，正是军团菌。当空调开启，这些病菌便会随着冷风被吹出，进入人体呼吸道。

《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天食用1个鸡蛋为宜；对于血脂异常或患有心血管疾病的人群，每周吃3-4个鸡蛋即可，且可适当减少蛋黄的摄入量。

它堪称抗痘水果中的全能型选手，其GI值仅为25，含糖量也只有8%，属于妥妥的低升糖水果。核心优势在于花青素含量极高，是普通水果的10倍。

蜷缩式胎儿会使颈椎过度前屈、腰椎向后拱起，就像一张紧绷的弓，导致颈椎间盘和腰椎间盘承受不均匀压力。长期如此，容易引发颈椎曲度变直、腰椎退行性病变。

“人人都对芒果过敏” 是一个毫无科学依据的谣言。我们应该正确认识芒果过敏的现象，既不要因为害怕过敏而错过美味的芒果，也不要在已知自己过敏的情况下盲目食用。

豆类食品种类繁多，常见的有黄豆、黑豆、红豆、绿豆、芸豆等等。它们富含优质植物蛋白，其氨基酸组成与动物性蛋白质相近，能够为身体提供充足的营养。

别担心！其实在日常的生活中，我们做好这5件事，能大大降低脑梗发生的几率，守护我们的健康。及时控制血压、规律运动、控制体重、戒烟限酒、注意饮食合理。

像牛奶就富含色氨酸，睡前喝杯温牛奶，既能补充色氨酸，又能让人感到温暖舒适，利于入睡。褪黑素是调控睡眠 - 觉醒周期的核心激素，对维持正常睡眠节律意义重大。

近日，有医生提醒，红薯虽然营养丰富，但老年人不宜过量食用，此外还有几种常见蔬菜也需注意食用频率。红薯中的糖分含量相对较高，且含有大量的淀粉。

对于高血压人群而言，选对运动项目很关键，下面推荐5个适合高血压人群的运动。步行可每分钟70-90步开始，慢跑或长跑时间不宜过长。

《美国心脏协会杂志》曾发表研究：每天摄入30克核桃（约6-8颗），连续6个月可改善血管弹性，降低炎症因子水平。

因为他的免疫系统长期“静默”，我们这些免疫细胞闲到生锈，连癌细胞大摇大摆路过都懒得抓！

燕麦，这种看似平凡无奇的小颗粒，正在成为健康早餐界的“顶流”。如果你把早餐换成它，会对你的健康大有裨益。

饭后极困、视力骤模糊，腿常抽筋、眼皮长黄斑，原因多样，多留意准没错。速自查，也转给在意的人，共护健康！

这里有10个关于高血压的关键知识要点，能帮你有效控制血压，让你远离那些令人担忧的并发症。

脑部血管堵塞、心脏血管堵塞、肺部血管堵塞。一旦血管内有血栓形成，使血液的循环受阻，相应的部位就会因为缺乏血液氧气的滋养出现异常，对人体带来严重的伤害。

早上起床、午睡醒后、晚上睡觉前。早上起床人体内经历了一晚的新陈代谢，会失去大量水分，此时血液粘稠度高。